Noch drei Wochen bis Weihnachten und dein Akku ist jetzt schon fast leer.

Wie kriegst du noch alles erledigt, was auf deiner Liste steht?

Es ist einfach zu viel. Im Job und privat.

Du bist jetzt schon platt, im Kopf und körperlich. 

Fühlst dich müde und erschöpft, während du mehr oder weniger genervt deinen Plan durchziehst.

Irgendwie wird’s schon. Wie jedes Jahr um diese Zeit.

Stell dir vor, du sitzt vor einer  “Ich liebe mein Leben-Skala” von 1 – 10.
Hier machst du ein Kreuz an der Stelle, die beschreibt, wie du dich gerade fühlst.

Machst du dein Kreuz zwischen 0 und 5 fährst du auf Reserve..
Verglichen mit einem E-Auto ist dein Akku fast leer. 
Vermutlich bist du müde, erschöpft und lustlos.

Du stehst du zwischen 8 und 10?
Na dann: Herzlichen Glückwunsch!

Dein Akku ist aufgeladen und du kannst aus dem Vollen schöpfen.

Gehörst du zu den 10ern, sollten wir ins Gespräch kommen.
Dann bin ich neugierig auf dein Geheimrezept.

Für all diejenigen, die ihr Kreuz zwischen 0 und 7 gesetzt haben,
hier die TOP 3 zum Akku-Aufladen in den letzten Wochen des Jahres.

Für den wichtigsten Menschen in deinem Leben – für DICH!

EINFACH MACHEN

Die 3×5 – Oase NUR FÜR DICH: 

Nimm dir morgens, mittags und abends jeweils 5 Minuten Zeit nur für dich.

1. Morgens: Während der Kaffee läuft oder der Tee zieht, nimm auf deinem Stuhl Platz, stelle den Wecker auf 5 Minuten, schließe die Augen und nimm 3 tiefe Atemzüge. Dann mach dir drei Dinge bewusst, für die du in deinem Leben dankbar bist. Nutze die Zeit und lass alle Bilder auf dich wirken, die dazu in dir entstehen.
2. Mittags: Suche dir einen ruhigen Ort, drinnen oder draußen. Dann ziehe dich für Minuten aus allem anderen raus. Schließe die Augen und nimm 3 tiefe Atemzüge. Jetzt nimm dein Bedürfnis nach Ruhe an. Akzeptiere, dass du nach diesem Jahr und in dieser turbulenten Zeit müde sein darfst. Erinnere dich daran, dass du ein Mensch bist und nicht die Funktionseinheit, auf die dich andere in deinem Umfeld gerne reduzieren möchten. Lege deine ganze Aufmerksamkeit auf dich. Denn es ist dein Leben, in dem du entscheidest, was du brauchst.
3. Abends: Ziehe dich zurück an einen Ort, an dem du Ruhe findest. Stelle dir den Wecker auf mindestens 5 Minuten. Bei Bedarf auch länger. Setze oder lege dich hin, schließe die Augen  und nimm 3 tiefe Atemzüge. Dann lass den Tag Revue passieren und schau auf das, was gut war. Selbst, wenn sich alles eher anstrengend und schwierig anfühlt, frag dich: “Was war das Gute daran?” Sei dabei dankbar für alles. Für das Schöne zum Auftanken ebenso wie für das Schwierige zum “Daran-wachsen-dürfen”.

Es ist nie zu spät, gut für dich zu sorgen. 

Du hast es satt, dich immer hintenan zu stellen?

Du willst das Jahr ausklingen lassen und im Januar herausfinden, was dir wirklich wichtig ist?

Dann hast du in meiner Live Session am 29. Jan. 2025 Gelegenheit dazu.

Hier anmelden

Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu unterstützen.

Liebe Grüße und eine schöne Adventszeit
Anke